- Les élèves sont sur le dos en faisant l'étoile.
- Ils passent sur le ventre en faisant la mousse
- Ils passent en position Shiho Gatame pour faire la graine
- Ils passent en position accroupi, les mains sur le visage et expirent par la bouche pour faire la germination
C'est le matin :
- Ils se redressent et ouvrent les bras et inspire par le nez pour passer en position de la fleur qui ouvre les pétales
C'est le soir :
- Ils repassent en position accroupi, les mains sur le visage et expirent par la bouche pour passer en position de la fleur qui referme les pétales

	Vue de l'enseignant		Vue de l'élève
	Type de jeux	Compétence travaillée	Dispositif de départ			Contraintes spatiaux temporelles			But du jeu
			Combien ?	Où ?	Comment ?	Règles	Phase de jeu	Durée	Points	Critères de réussite
	-	Retours au Calme	-	-	-	-			-