Le Go no sen

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Le Go no sen est un exercice de contre-prises de judo, mais n'est pas considéré comme un kata à proprement parler par le Kodokan. Il se décompose en deux séries de six techniques chacune.

Cet exercice est au programme du 4e dan. Il fut également possiblement au programme du 3e dan entre le début de la saison 2010-2011 et la fin de l'année 2017. Il peut se présenter de deux manières possibles. Il est composé de deux séries de six techniques chacune soit 12 techniques. La première série correspond à des techniques de jambes (ashi waza), la seconde à des techniques de hanches (goshi waza) ou de bras (te waza). Plus un exercice de contre-prises de judo qu'un kata à proprement parlé dans la mesure où il n'est pas reconnu en tant que kata par le Kôdôkan, il est un travail sur les contres. Il peut se présenter de deux manières possibles :
- de manière "statique" : les deux partenaires se replacent en position face à face entre chaque mouvement et présentent les techniques directement sans déplacement.
- de manière "dynamique" : les deux partenaires sont mobiles et réalisent les techniques dans leurs déplacements.

Il existe 6 possibilités :
- En utilisant l'attaque de l'adversaire
- En utilisant la faiblesse du début de l'attaque
- En utilisant la faiblesse de l'attaque qui échoue
- En contrôlant la technique de l'adversaire
- En utilisant l'énergie de l'attaque en surpassant
- En contre-attaquant lorsqu'il attaque (sen no sen)

Ordre
Attaques
Position de Uke par rapport à Joséki
Position de Tori par rapport à Joséki
01
O Soto Gari avec la jambe droite de Tori et Uke avancée au départ
À gauche
À droite
02
Hiza Guruma avec la jambe gauche avancée au départ
À gauche
À droite
03
O Uchi Gari avec la jambe gauche de Tori et Uke avancée au départ
À droite
À gauche
04
De Ashi Harai avec la jambe droite de Tori et Uke avancée au départ
À droite
À gauche
05
Ko Soto Gake avec la jambe droite de Tori et Uke avancée au départ
À droite
À gauche
06
Ko Uchi Gari avec la jambe droite de Tori et Uke avancée au départ
À gauche
À droite
07
Kubi Nage directement
À droite
À gauche
08
Koshi Guruma en cercle (ancienne forme)
À droite
À gauche
09
Hane Goshi de face
À droite
À gauche
10
Haraï Goshi en directe
À gauche
À droite
11
Uchi Mata en directe
À gauche
À droite
12
Seoï Nage en directe
À gauche
À droite

Ces vidéo sont tirées du site : "http://membres.lycos.fr/phlepage/."

Il existe aussi un kata de contre : kaeshi no kata

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