Pour mener un combat il faut trouver un équilibre entre :
Objectivation et affectif :
Objectivation : l'adversaire est un objet
Affect : l'adversaire ressent des affects comme moi
Conscientisation et inconscience :
Conscientisation : je contrôle a priori ce que je fais
Inconscience : je contrôle a posteriori ce que j'ai fait
Tension et détente :
Physiquement :
Tension : mon corps est rigide
Détente : mon corps est souple
Mentalement, le tenir bon et le lâcher prise (tomaru-tokoro-o-shire) :
Le combat est une alternance entre le tenir bon et le lâcher prise (tomaru-tokoro-o-shire). Ces deux aspects du combats peuvent s'avérer difficile selon les caractères de chacun. Un bon combattant est quelqu'un qui arrive à jouer entre les deux.
Attaque et défense :
Attaque : je prends des risques et j'attaque
Défense : je ne prends pas de risque et je défense
La stratégie :
1/ Voir le réel pour moi et pour les autres
- les besoins, les manques, les situations
–› soyez plus attentif à ce qui se passe autour de vous.
2/ Juger pour analyser et prendre du recul
- juger ce que vous venez d'observer, analyser en prenant du recul
–› prendre le temps de la réflexion
–› demander conseil
3/ Agir pas à pas
- trouvez une réponse adaptée et la mettre en pratique.
–› agir après avoir vu, réfléchi et choisi