IMMOBILISATIONS
OSAEKOMI-WAZA
-
Hon-gesa-gatame
-
Kami-shiho-gatame
- Kata-gatame
- Kesa-gatame
-
Kuzure-gesa-gatame
-
Kuzure-kami-shiho-gatame
- Kuzure-kesa-gatame
-
Kuzure-tate-shiho-gatame
-
Kuzure-yoko-shiho-gatame
- Tate-shiho-gatame
- Ushiro-kesa-gatame
- Yoko-shiho-gatame
-
Makura-gesa-gatame
13 contrôles |
ÉTRANGLEMENTS
SHIME-WAZA
-
Ashi-gatame-jime
-
Gyaku-juji-jime
- Hadaka-jime
- Kata-ha-jime
- Kata-juji-jime
- Kata-te-jime
- Morote-jime
- Nami-juji-jime
- Okuri-eri-jime
- Ryo-te-jime
- Sankaku-jime
- Sode-guruma-jime
- Tsukkomi-jime
13 étranglements |
CLÉS
AUX COUDES
KANSETSU-WAZA
-
Ude-hishigi-ashi-gatame
- Ude-hishigi-hara-gatame
- Ude-hishigi-hiza-gatame
- Ude-hishigi-juji-gatame
- Ude-hishigi-sankaku-gatame
- Ude-hishigi-te-gatame
- Ude-hishigi-ude-gatame
- Ude-hishigi-waki-gatame
- Ude-garami
9 contrôles
|
ENTRÉES
-
tori est sur le dos, uke est entre ses jambes
-
uke est sur le dos, tori est entre ses jambes
- uke
est à quatre pattes, tori est de face
- uke
est à quatre pattes, tori est à cheval
- uke
est à quatre pattes, tori est sur le côté
LES
DÉGAGEMENTS DE JAMBE
LES
RETOURNEMENTS
SITUATIONS
DE TRAVAIL
- 1 allongé
sur son côté, l’autre hors des jambes
- 1 à 4
pattes ou à plat
ventre, l’autre de
face, à
côté, à
cheval
- 1 assis
ou sur le dos,
l’autre dans les
jambes
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