Apport du judo

Avantages psychologiques de la pratique du Judo

De nombreuses études ont démontré les avantages de la pratique du jd en particulier chez les enfants hyperactifs souffrant de troubles mentaux ou chez les enfants et adolescents issus de familles en difficulté qui ont des problèmes de comportement à la fois légers et graves, le jd étant l'un des plus recommandée pour les sports ces cas.

La plupart des jeunes sont agressifs par manque d'estime de soi. Une personne avec une bonne estime de soi n'a pas besoin d'être agressif. En ce sens, la pratique du jd permet d'accroître la confiance en soi chez les enfants et les jeunes, et par conséquent à réduire l'agressivité. En outre, en apprennant à prendre la place de son partenaire, il développe l'empathie. Encourage l'expression des émotions.

Le jd est une excellente école pour améliorer l'attention, la concentration la réflexion mentale et développer au plus haut degré la notion de respect de soi et des autres en permettant le renforcement des capacités de maîtrise de soi.

Éviter les conflits émotionnels.
Le développement psychomoteur
Favorise la perception de soi, des autres et l'espace

Avantages de la nature physique de la pratique Judo

Quant aux facteurs physiques tous les muscles sont exercés sans exception, qui gère l'enfant dans un développement musculaire harmonieuse et symétrique et la formation osseuse; la pratique de judo permet à l'enfant de renforcer les os, augmenter la masse musculaire et d'augmenter l'élasticité des muscles et des tendons, surtout dans les âges de croissance.

En judo est impliqué dans tout le corps et l'intensité cardiovasculaire et exigent qu'ils peuvent parfaitement être modulés par le praticien. Parfaitement il combine force, tactiques de combat et de la technique, par lequel un développement intégral de la personne se produit. Dans ce document, vous devez combiner à la fois bon type physique anaérobie et aérobie comme les explosifs, les actions à haut débit génèrent une grande résistance pour résister à la durée d'un combat.

Les programmes éducatifs sont adaptés pour l'enfant améliore la coordination et la motricité, qualités essentielles à un âge précoce. En outre, il pratique pieds nus afin prévient et aide à corriger les problèmes physiques chez les enfants et la croissance; (pieds valgus plat, etc.), les colonnes détournés ( scoliose , cyphose, lordose).

Les exercices offrent un excellent entraînement cardiovasculaire conseillée par de nombreux médecins comme une discipline fondamentale pour certaines conditions médicales telles que asthmes, problèmes de colonne vertébrale, des articulations, hiperkinesis, entre autres.

La recherche a montré que la pratique du judo développe harmonieux de tous les organes, à savoir :

Système cardiovasculaire : améliore l'irrigation du volume cardiaque et amélioration de la fonction ventriculaire. Augmente la circulation périphérique et cérébrale et régule la pression sanguine.
Système respiratoire régule le rythme. Augmente le volume pulmonaire et de la ventilation alvéolaire.
Le système digestif . gastrocolique améliore la fonction, réglemente et renforce péristaltisme tons le pancréas et le foie .
Système nerveux protège le cortex cérébral à travers un mécanisme inhibiteur régule le système nerveux autonome, augmente la tolérance à la douleur.
Le système endocrinien régule et améliore les fonctions endocrines : hypophyse, thyroïde, des testicules, des ovaires, les glandes surrénales et du pancréas.
Système immunitaire : augmenter le nombre et la capacité des lymphocytes T. immunoglobulines augmenté, le nombre et l'activité des macrophages.
Appareil locomoteur : renforce les os, augmente la masse musculaire et augmente l'élasticité des muscles et des tendons.
Métabolisme : active et régule le métabolisme des lipides et des sucres.

Avantages pour le développement de l’enfant
L’enfant, par une pratique assidue du Judo, développe sa force, sa rapidité, sa souplesse, sa coordination, ses réflexes, sa concentration, son équilibre, sa résistance, sa personnalité, la confiance en soi et la connaissance de son propre corps.
En raison des situations qui changent constamment, dans la pratique du Judo, l’enfant est obligé de stimuler sa « réflexion tactique ».
Le Judo n’encourage pas l’agressivité ; à travers sa relation avec ses camarades, l’enfant apprend à coopérer, à respecter et à développer la maîtrise de soi.
Le Judo se pratique sans coups et sans coups de pied dans sa phase initiale, ce qui est plus sûr pour les enfants quand ils commencent la pratique d’un art martial.
Même s’il s’agit d’un art martial à l’origine, le Judo transmet dans sa pratique une certaine culture et des traditions comme le respect, la discipline, l’équilibre émotionnel, et il introduit bien d’autres valeurs dans les habitudes quotidiennes des enfants.

Informations utiles sur le Judo
C’est un sport scolaire, avec tout ce que cela représente.
C’est un sport olympique.
C’est une matière obligatoire pour les étudiants de l’INEF [équivalent des STAPS françaises]
C’est un sport dont la pratique est reconnue par l’UNESCO comme la plus recommandable pour les enfants de plus de 4 ans.
L’UNESCO a déclaré le Judo comme meilleur sport initial pour former des enfants et des jeunes de 4 à 21 ans à mettre en place dans toutes les écoles.
Avantages pour le développement de l’enfant
L’enfant, par une pratique assidue du Judo, développe sa force, sa rapidité, sa souplesse, sa coordination, ses réflexes, sa concentration, son équilibre, sa résistance, sa personnalité, la confiance en soi et la connaissance de son propre corps.
En raison des situations qui changent constamment, dans la pratique du Judo, l’enfant est obligé de stimuler sa « réflexion tactique ».
Le Judo n’encourage pas l’agressivité ; à travers sa relation avec ses camarades, l’enfant apprend à coopérer, à respecter et à développer la maîtrise de soi.
Le Judo se pratique sans coups et sans coups de pied dans sa phase initiale, ce qui est plus sûr pour les enfants quand ils commencent la pratique d’un art martial.
Même s’il s’agit d’un art martial à l’origine, le Judo transmet dans sa pratique une certaine culture et des traditions comme le respect, la discipline, l’équilibre émotionnel, et il introduit bien d’autres valeurs dans les habitudes quotidiennes des enfants.

Judo : 10 bienfaits insoupçonnés

Le judo est certes, bon pour le physique, mais il influe aussi sur notre comportement, notre bien-être et notre self-control en société. Voici 10 bienfaits insoupçonnés du judo :

1/ Le judo sculpte les abdos

Travailler ses abdos sans avoir à les solliciter directement, c'est nettement plus agréable. Le judo a cette faculté puisqu'il fait travailler toutes les parties de la sangle abdominale : lors de l'Entraînement et de l'échauffement, mais aussi lors des combats (randori) quand il faut soulever son partenaire ou contracter pour que ce dernier ne vous retourne pas.

2/ Le judo transmet la force mentale, la maîtrise de soi

Avec le judo, on est maître de son corps et de son esprit. On alterne entre force tranquille et détermination sans faille, calme et réactivité. Ce sport permet une maîtrise de soi incontestée et une zénitude à toute épreuve puisqu'il ne faut pas se laisser envahir par ses émotions : en cas de "faiblesse", vous êtes certain que l'adversaire prend le dessus. Il y a le corps et l'esprit, le tout est d'allier les deux avec tact.

3/ Le judo fait office d'anti-stress

Généralement, tous les sports défoulent et offrent un moment d'évasion pour décompresser. Le judo est tel, qu'il ne laisse pas de place au stress. Avant tout parce qu'il l'évacue très vite de manière physique, mais aussi parce qu'il exige de gérer ses émotions. Ainsi, les angoissés ou les anxieux pourront évacuer leurs sentiments par le physique en se donnant à fond et par la tête en apprenant à considérer son adversaire et à ne pas se focaliser sur soi.

4/ Le judo renforce des muscles insoupçonnés

Il n'y a pas à dire, le judo ça sculpte. Et ça sculpte bien ! Tous les membres du corps étant sollicités pour diverses raisons, le sport nippon est très égalitaire contrairement à d'autres sport comme le vélo ou le tennis où seules certaines parties du corps travaillent. Le judo fait travailler des muscles qu'on ne peut pas faire travailler à la salle de sport.

5/ Le judo améliore le sens de l'équilibre

Tomber, c'est la pire chose qui puisse arriver en pratiquant le judo en compétition. Cependant, à l'Entraînement, on apprend à chuter. Le sport donne une notion de l'espace différente où l'on s'approprie son terrain, où l'on apprend à travailler ses appuis, à avoir les pieds à la fois mobiles et bien ancrés dans le sol. Et ça se ressent physiquement, dans la vie de tous les jours hors du dojo.

6/ Le judo favorise l'auto-défense

Si vous n'avez pas beaucoup de réflexes, le judo vous apprendra à être très à l'affut de tout ce qui vous entoure. Pour une femme, le judo apporte une réelle confiance en soi, en son corps et en ses capacités. Savoir se défendre en cas d'agression dans la rue est toujours un plus.

7/ Le judo est un art martial cardio

Qui dit cardio dit cœur en bonne santé et corps sculpté uniformément.

8/ Le judo inculque des valeurs

Le judo véhicule des valeurs fondamentales qui s'imbriquent les unes dans les autres pour édifier une formation morale. Le respect de ce code moral est la condition première de la base de la pratique du judo. Les valeurs sont : l'amitié, le courage, la sincérité, l'honneur, la modestie, le respect, le contrôle de soi, la politesse.


9/ Le judo apporte une sérénité

Lorsqu'on connait bien son corps et ses capacités, l'esprit est forcément plus apaisé puisqu'on se sent bien dans son environnement. Après une séance de judo, on a ce sentiment de légèreté qui s'exprime par deux aspects : le corps s'est lâché, il s'est exprimé, et l'esprit s'est évadé et a oublié tous les tracas du quotidien.

10/ Le judo aide dans la vie professionnelle et personnelle

Le self-control, ça n'est pas dû à tout le monde. Dans la vie de couple on a souvent tendance à réagir au quart de tour, à ne pas prendre assez de recul, et ça peut aussi arriver au travail. Avec un judoka, vous n'aurez pas ce problème. Le/la judoka est zen, attentif, optimiste et apaisé.